トゥシマイ　シェン！
ポ：Trzymaj się!
別れ際によく使うフレーズ
意味は「頑張って、元気でね」

トゥシマイ　は　「持って」トゥシマッチ（持つ）という動詞の命令形

シェン　は　再帰代名詞で「自分自身を」

これも再帰代名詞を使ったイディオムです。

直訳だと

「自分自身をちゃんと保ってね」

みたいな意味でしょうか。

カジュアルな場面でしか使われないような気がします。

このイディオム、

なかなか日本語に表しづらいですが、

英語で言う

「take care！」

に近いと思います。

よく日本語で「頑張って」と訳されることもありますが、

日本語の頑張ってとは方向性が違うので

使う場面によっては「？」となりますのでご注意を。

（日本語の「頑張って」に当たるポーランド語はないとポーランド人が言っていました。近いものは色々ありますが・・）

もし、別れ際に

トゥシマイ　シェン！と言われたら

ジェンキ、ティ　テッシ！（ありがと、君もね）

と答えればバッチリ１００点満点です。